5 técnicas sencillas para la reflexionar antes de hablar
Un desenvuelto recomendable. La unica pega las referencias que se hace a Altísimo segun el cristianismo, creo que sobran los apuntes religiosos hasta asi, es un buen ejemplar de formación
Bienestar emocional: La psicología de los colores: cómo influye la colorimetría en nuestras emociones y decisiones
W dzisiejszych czasach, gdy mamy dużo spraw na głowie i dużo stresu, taka lektura, gdzie już na pierwszy rzut oka widzimy napis "spokój emocjonalny" to jest miód na serce. Treść książki jest w porządku. Podobało mi się to, w jaki sposób były usytuowane rozdziały, i że można było samemu odpowiedzieć sobie na poszczególne rady autora.
La osadía de enfrentar los miedos que nos paralizan es un primer paso para descubrir qué fue lo que disparó esa fobia en nuestra vida, aunque ese descubrimiento nos cause dolor.
Nie dałam rady przeczytać tego do końca. Początek zapowiadał się bardzo dobrze ale im bardziej zagłębiałam się w lekturę tym moje przekonania się zmieniły. Książka nie wniosła nic dobrego do mojego życia a wręcz momentami aż odczuwałam złość.
Tu habla corporal debe ser congruente con tus palabras. Una postura abierta y relajada, gestos naturales y un tono de voz firme pero calmado pueden animar tu mensaje. Ejemplo asertivo:
Esperaba que fuera un tomo más profundo por los temas que trata, sin bloqueo es bastante ligero, por lo que lo recomiendo para aquellas personas que se inicen en el especie de la autoayuda.
En lugar de quedarte callado con miedo a parecer agresivo o replicar de forma brusca, podríVencedor opinar algo como: “Me interesaría terminar mi punto antes de escuchar otras opiniones. Aprecio tu interés, pero sería más productivo respetar el turno de cada uno para hablar”.
Por ejemplo: resistir al acuerdo con tu pareja de extirpar la cocina mientras que él/ella limpia el cuarto de baño.
Evita el habla acusatorio y comunica cómo te sientes utilizando expresiones que comienzan con “Yo me siento…”, en lugar de culpar o despellejar a lxs demás. Comunica cómo te sientes y cómo las acciones de tu interlocutorx afectan a tus emociones y percepciones. Ejemplo:
La comunicación asertiva es un tipo de interacción que posibilita el intercambio de información, pensamientos y sensaciones de forma respetuosa. Esto propicia el establecimiento de vínculos donde cada persona cuenta con espacio y voluntad para expresarse.
Esto implica expresar tus preocupaciones de manera clara y específica sin atacar a la otra persona ni perder de apariencia el objetivo de resolver el problema.
Calma emocional nos Comunicación asertiva propone inspeccionar y aceptar los miedos que tenemos, reemplazar temores irracionales por emociones reales, vigorizar nuestra estima y la confianza en nosotros mismos y elegir pensamientos orientados a la influencia.
De este modo, podría expresarse de la próximo forma: «Entiendo lo que me dices y agradezco que confíes en mí. Ten en cuenta que yo incluso he tenido tu antigüedad, así que he atravesado situaciones parecidas y quisiera ayudarte a transitarlas, como mis padres lo hicieron conmigo»